【讀書方法】考試延期靜不下心來讀書?或許你可以嘗試這三種自我調適秘訣!(各類國考適用)

今年因為疫情和颱風的攪局,許多國家考試日程一延再延,想必讓許多考生心情大受影響。原本規畫好的讀書計畫被打亂,雖然準備時間增加了,卻未必能快速調整繼續念書,就像原本繃緊的彈簧一下子鬆懈下來,要稍微休息喘口氣也不是,要把握時間複習考試內容也不是,令不少國考戰士們亂了腳步。

無論是因為考試延期而心煩意亂的考生朋友,還是正在備考路上徘徊無措的國考戰士,時常都會遇到怎麼樣都無法靜下心來讀書的困境;首先我們要知道,會有這樣心情的人絕對不只有你一個,所以與其被壓力壓得喘不過氣,不如勇敢的面對它,找到解決方法!

我能在預計的時間內考上嗎?如果沒有考上,我還要堅持下去嗎?當全職考生這麼久,我還能被社會接受嗎?如果當兼職考生,會不會更能考上?我用的方法到底對不對?……以上種種都是考生們腦海中常常打轉的問題,不管是全職考生、亦或是兼職考生,肩上都背負著沉重壓力,來自本身、來自親友的各種期許和期待,都讓國考這條路變得艱辛起來。

國考本來就不是開開夜車、抱抱佛腳就能上榜,除了認真讀書外,保持良好心理狀況也是致勝關鍵!今天小編就要和大家分享三種自我調適的秘訣,幫助各位考生克服種種身心壓力!


 

勿忘初衷,問心無愧

想要一份穩定的工作、想要服務社會大眾、想要將所學與工作結合……每位考生投身國考都有自己的「初衷」。大家在無法靜下心來、或是被負面想法籠罩時,不妨回想自己當初報考國考的原因,用文字、錄音的方式為自己加油打氣。成功的首要法則,在於我們相信自己做得到,感到徬徨無助之際,這些文字、言語可以激勵自己繼續走下去。

一般來說,國家考試上榜準備年數是2-3,也就是說,經歷1、2次落榜並不是什麼丟臉的事,我們要做的,應該是從落榜經驗中汲取教訓、加以修正。是不是複習次數不夠?是不是某科特別不熟?是不是口面試出了問題?以上種種,都是我們可以自我審視的方向,只要找到問題所在,就離成功更進一步了!因此,千萬不要以落榜為恥,國考就像一場馬拉松,撐下去就是你的!

另外,很多考生朋友會被報名人數和錄取率給震懾,然而,報名人數和實際到考人數往往都有很大的落差,以109年高考為例,總報考人數高達42,378人,但實際到考的卻只有28,246人,換句話說,很多人還沒考試就放棄了,甚至多人即使到考也沒有全程參與,就算全程參與,也不見得完全做好準備。扣除臨陣脫逃、半途而廢、純粹練筆等情況,大家想想,只要好好準備,當你走進考場、全程參與,本質上你就已經贏過很多人了!

國考路上最大的敵人往往就是自己,不要因為害怕落榜、害怕失望、害怕競爭者太多而自亂陣腳,只要用對讀書方法、確實執行進度,你就已經贏在起跑點了!請記得,「勿忘初衷,問心無愧」,一旦對得起自己,成攻上榜的結局就在不遠處!

📌推薦閱讀:

✔︎【讀書方法】教你踩穩上榜第一步!國家考試讀書計畫表免費下載──各項考試通用!(公職、國營、證照)

✔︎【讀書方法】準備英文有技巧!重要英文字首&字尾免費下載!(各類國考適用)

✔︎【讀書方法】兩種願望一次滿足!究竟要如何一邊製作筆記、一邊練習申論題呢~(國考申論用紙下載)

✔︎【讀書方法】實用國文完全攻略免費下載!共同科目別再吃老本啦!(各項國家考試通用)

 

適時放鬆,保持健康

很多考生朋友因為求好心切、時間壓力等原因,會選擇將一天當中的讀書時間拉得很長,或是一週七天讀好讀滿,這樣做本質上沒有不對,只是很容易讓身心累積太大壓力,很容易造成反效果。正如文章開頭所說,國考並不是短期衝刺就能上榜,尤其是有申論題的考科,往往需要考生充分吸收、理解才能拿到好分數。也就是說,我們不應該追求「長」讀書時間,而是要讓讀書時間「長而有效」

全職考生為例,在安排讀書計畫時,一天研讀6~7小時、2~3個專業科目是合理範圍,太長和太多就容易造成疲勞和混雜,更甚者,將每周時程表塞得滿滿卻無法達成,豈不是又給自己造成更多壓力嗎?對於兼職考生來說,下班後的讀書時間相對有限,加諸上班也會消耗體力,因此平日安排3~4小時,假日安排6~7小時相對會比較合理,以免過度疲累讓工作和備考同時受到影響。

適時放鬆是有效提升讀書效率的好方法。我們通常會建議考生每週安排一天的彈性休息日,一來可以用於補足該週未能完成的進度,二來也可以讓身心靈適度休息。很多人可能會認為書都還沒有念完怎麼可以休息?我有什麼資格休息?從而帶來極大的罪惡感,但是身體如果一直處在高壓緊繃的狀態,很容易造成效率低落、厭倦讀書、壓力倍增的惡性循環。大腦終究需要放鬆,因此,為自己安排一天的休息日吧!

除了聽聽音樂、看看電影、和家人朋友聊聊等休閒活動,運動也是一個很好的放鬆方式,可以有效減緩久坐造成的身心疲勞,還可以增加體力,從而達到提升讀書效率的效果喔!如果擔心休息會產生罪惡感,不妨動動身體、一兼二顧嘛!

📌推薦閱讀:

✔︎【讀書方法】讀書讀不下去嗎?試試三種可以強化身心靈的運動吧~~

✔︎【讀書方法】因應疫情讓我們在家準備國考吧!居家備考有訣竅!試試看這五種方法提升效率~(各項國家考試適用)

✔︎【國考戰士超進化】如何找到適合自己的備考道路?全職V.S.兼職優劣大解析

✔︎【讀書方法】考前最後衝刺階段!我能做些什麼提升上榜機率?(各種國家考試通用)

 

心靈支持,精神勝利

備戰國考是一件需要專心致志的事,許多人會選擇關閉社群軟體、減少社交生活,但不代表你要和整個世界完全脫節;很多考生朋友備考到末期會感到無比的孤獨感,覺得身旁所有人生活都過得多采多姿,只有自己一人在努力。人本來就需要心靈交流和鼓勵,因此,感到徬徨、無助與壓力籠罩的時候,不要猶豫,就和身邊親近家人、朋友聊聊吧!有了外界的支持,自己也會更有動力喔!

如果沒有合適的人選,加入讀書會也是一個非常好的選擇!PTT、Facebook、Dcard、甚至是補習班都能組織讀書會,大家不僅可以互相蒐集試題、解答疑惑、批改申論,更重要的是,因為所有人都有一致的目標,加入其中能讓你感到不再孤單!正向氛圍更可以使你讀書更有幹勁!

另外,「考運」著實也是成功上榜過程中相當玄妙的一環。倘若真的感覺徬徨無措,或是想要求個心安,大家也可以依照自己的宗教信仰,到廟宇、教堂尋求心靈上的慰藉。如果平時有按步就班好好努力,沒道理神靈不會照看你,對吧?


今天和大家分享三種靜心法則,雖然看上去或許有些老生常談,但著實是上榜學長姐們一致認同有效的自我調適秘訣。國考是一條漫漫長路,然而只要堅持下去,上榜終將會近在眼前!

 

📌推薦閱讀:

✔︎2022國家考試日程表

✔︎2021國家考試歷屆試題

✔︎2021國家考試上榜心得

✔︎2021國家考試說明會

✔︎【讀書方法】越接近考試越害怕怎麼辦?──試試看克服考前焦慮的五項心法吧!(各項國家考試適用)

【轉職幫手】地特、初考攻略懶人包!選考試、挑類科從零到有完整介紹~~~

✔︎【轉職幫手】決戰上榜最後一哩路!銀行口面試準備技巧大公開!(準備秘笈免費下載)

✔︎【轉職幫手】履歷該怎麼寫才吸引人?寫好自傳踏穩成功上榜第一步!(國營銀行適用)

相連文章

臉書留言

一般留言

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *