郵局招考【口試、體能測驗】110年8月14日至15日(六、日)
郵局招考複試除了口面試（自傳）等相關技巧外，還有「體能測驗」，體能測驗大家認為最大魔王就是「負重」跑走，顧名思義就是「背負重物＋跑步」，以下是中華郵政測體能測驗的方式！
一、測驗時間：每人限為 1 分鐘；最多搬運 14 次(不論有無違規)。
二、搬運場地：定為 5 公尺(兩端均劃有界線，中點劃有虛線)。
三、使用郵袋：第 140 號郵袋，內裝空袋連同外袋共重 30 公斤。
四、測驗方式：
在測驗場地之一端放置郵袋 2 袋，另一端放置 1 袋，測驗開始前，應試人站在起點放置 2 袋郵袋之間(可自行調整郵袋開口方向)，
聞主試人發「預備」口令，應試人得採彎腰姿勢，惟雙手 不得碰觸郵袋。
聞主試人發「開始」口令，即將其中任 1 袋搬 至另一端界線外妥放落地，立即換搬另 1 袋(未換者扣 5 分)至起 點界線外，如此往返換袋搬運，至主試人發「停止」口令時即 在原地放落郵袋，退出測驗場地。
五、次數計算：自開始之一端將郵袋搬至另一端放落在地(雙腳須落地，且均在 端線外)，算為 1 次。未過中線者不計次，已過中線未達另一端 界線者，以半次計。
郵局體能測驗場地示意：
六、成績計算標準如下：(按來回搬運次數評分)
由於搬運是「積分計算」的方式，「將郵袋搬至另一端放落在地(雙腳須落地，且均在端線外)，算為1次」。最終1次自端線未達中線之任何中途者算為半次，已過中線者均作為1次計算。
故每一趟搬運都很重要，因為郵局的體能佔30%，（郵局分數合併計算佔比：體能測驗30%，口試佔30%，筆試佔40%），必須一分鐘跑4次完成才有60分，滿分必須60秒內跑12次，等於每次只用5秒，也因為合併計分的關係，每趟跑走都很重要！
📌新聞參考：可從影片中看出考試現場的狀況 https://youtu.be/gtRlMdWlcVw
📌搬運技巧：
1.重心放低，馬步蹲低拿取沙包才不會讓腰受傷。
2.雙手扛起沙包，抵在腰腹部支撐，會比較省力。
3.因為沙包很重，故小步小步快速移動式比較好的，不要太大步伐。
4.開始之前一定要先熱身，避免肌肉拉傷等運動傷害。
七、違規扣分：切記沙包不能用摔的
(一)搬運時郵袋拖地者，當次不予計分。
(二)搬運中途郵袋落地或至端線時摔擲郵袋者，每次扣 5 分。
(三)搬起或放落郵袋時，雙腳未在端線以外者，每次扣 5 分。
(四)搬時未更換郵袋者，每次扣 5 分。
(五)應試人如穿著拖鞋、硬底皮鞋或赤腳應試者，扣 5 分。
(六)應試人如有口嚼檳榔、高聲喧嘩、擾亂秩序者，扣 2 分。
(七)應試人如有奇裝異服、儀容不整者，扣 1 分。
(八)應試人如有其他不當行為，視情節輕重酌扣 1 至 5 分
基礎體能訓練影片
📌複試成功全攻略：
2021郵局招考（複試）口試、面試最強攻略 (實際案例問題集）part 1
2021郵局招考（複試）口試、面試最強攻略 (實際案例問題集）part 2
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