隨著考試時間越來越近，相信很多朋友心中的迷茫感、焦慮感也隨之增加，不知道自己準備的方向對不對？不知道自己離上榜距離有多遠？不知道自己還能做什麼，讓讀書效率再提升一些？尤其是全職、或是自讀的考生，在沒有參加讀書會、缺乏與人「比較」的情況下，不確定感會更加明顯。
這種不踏實、不肯定的心態，對於準備國考肯定是有害無利的，那麼有什麼方法可以避免？除了之前文章中提到挑選合適類科、安排讀書計畫外，今天小編要分享五項克服考前焦慮的心法，降低大家心中的不安呦~
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第一│永遠給自己喘口氣的時間
國考也好、求職也罷，相信是許多人心中頭等大事，既然是大事，就容易求好心切，想盡辦法要在時間內讀完最多知識。
然而，我們終究不是機器，每天、每週、每月甚至半年、一整年都將讀書計畫表排滿滿，很容易變得疲乏、厭煩，一看到書就討厭。準備國考講究的是持之以恆，把自己逼得太緊，只會開始厭倦讀書、降低知識吸收效果。
因此，預留適當的彈性休息時間絕對是必須的！每週排個一天喘口氣、每月留個週末出門散散心，不僅可以適度減壓，和朋友、家人聊聊天、說說話，接收的心靈支持也能幫助你走得更遠喔。
心情好了，讀書自然就會更有效率！
第二│相信自己一定可以做得到
不管是全職考生、亦或是兼職考生，都背負著極大的壓力。全職考生常常會被人質疑沒在工作，或者要擔心辭職備考帶來的經濟負擔；兼職考生則是要兼顧工作和課業，利用零碎時間讀書，需要極大毅力才能堅持下去。
面對這些來自內外的壓力，考生們一定要相信自己可以做到！參加國考是為了追求更好的人生，不要在乎外界說三道四，讀書就是全職考生的工作，而上榜就是兼職考生的目標。路是自己選擇的，如果自己都不相信自己，又要如何才能成功上榜呢？
第三│勇敢地接納自己的不完美
國考本來就不是一件容易的事，有些內容對於本科生來說都稍嫌艱深，更何況是部份離開學校已久的考生呢？讀不懂、讀了就忘是很正常的事，練習題目本來就會有錯誤，念書是累積信心的過程，因此要勇敢接納自己的不完美。
與其執著於為什麼我總是會忘記、我總是做錯題目，就不去碰特定科目、單元，不如持續複習、積極詢問，或許在競爭激烈的國考中，你就是靠這一點殺出重圍。當然，大家也不要執著於冷門考點，要相信很多時候「你不會的大家都不會」，透過多做考古題、找到重要考點，再將其讀懂、讀熟才是上榜關鍵！
第四│多利用小事累積成功原則
我們總是希望能夠受到肯定、獲得成就感，讀書也是如此，所以不管是在安排讀書計畫、設定模擬考範圍等，都要考慮到「正確、具體、可行」。透過每一個小目標的成功實踐，逐步累積上榜信心，而不是好高騖遠，達不到原訂目標反而會消磨志氣。
正如同第一點所提到，備考最擔心失去動力，而失去動力的主因，往往是念書念得厭煩、總是無法讀懂某些單元等，這時候就可以安排每週一次的休息活動，或是讀完某個章節就可以做喜歡的事等方式來犒賞自己。別看這些安排微不足道，日積月累的成就感會讓你越來越有信心，因為你能感受到自己「確實」有在「完成」某項任務，焦慮感自然而然就會降低囉！
第五│養成運動習慣提神又舒壓
最好的紓壓方法，莫過於運動了。備戰國考其實是一項體力活，不僅要長時間坐在書桌前，腦力激盪亦是相當耗費能量，因此，建議考生養成每天運動的好習慣，撥出30-60分鐘動一動身體，不僅可以轉換心情，也能夠提升體力，讓身心靈更加清醒，讀書更加有效率！
尤其是第二階段需要體能測驗的考生，尤其建議在準備第一階段筆試時，就要每天固定運動鍛鍊，即便放榜到體測尚有一段緩衝，然而有時候體能、握力等，真的不是短時間就能大幅提升的。如果因為體測未能通過而落榜，豈不是太可惜了嗎？
綜合以上五點我們可以知道，降低考前焦慮的重點不外乎就是「平衡身心靈」，保持心情愉悅和維持體力，自然而然就能吸收更多知識，讀書更加有效率、更加有信心！
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