你有類似的經驗嗎？明明已經出現過很多次、或是抄寫很多次的單字，但還是記不住，老是忘記嗎？
小編今天隆重介紹一種背誦英文單字的方法──艾賓豪斯遺忘曲線！再開始教大家怎麼使用之前，我們先來了解一下這究竟是什麼東西？
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艾賓豪斯遺忘曲線Forgetting curve是一種用於描述中長期記憶遺忘率的曲線，最早追溯到德國心理學家赫爾曼·艾賓豪斯，在1880~1885年通過測試自己記憶實驗所提出的理論。同時，他也是第一個利用實驗發法，研究記憶衰退的心理學家。於1885年出版的《關於記憶》一書，便記載了他對於中長期記憶遺忘率的實驗結果，也就是我們現在所稱的艾賓豪斯遺忘曲線。
在記憶的過程中，記憶保存的時間上是不同的，通常區分為短期和長期記憶兩種。在平時，我們的記憶過程是輸入訊息，並經過注意過程的學習後，就會成為短期記憶，再進一步強化變會成為長期記憶。長期記憶的保存期限依賴持續的複習，如果不再持續複習，曾經記住過的──即使是已經成為長期記憶的東西──就會被遺忘；相反地，如果持續複習，這些長期記憶就會繼續保存。這時候就要提到「遺忘」的定義，遺忘就是我們對於曾記憶過的東西不能再次辨認，也無法回憶；或是錯誤的辨認、回憶，以上都是遺忘的範疇。所以艾賓豪斯以自己為實驗對象，想了解要經過多少次的複習，才能讓延長長期記憶的保存期限。
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艾賓豪斯是怎麼測試中長期記憶的遺忘率的呢？為了避免受到原本記憶的影響，並且能夠客觀研究記憶與遺忘，實驗必須採用標準化、一致性的測驗項目。所以他在實驗中將一些英文字母進行毫無意義的組合，選用了完全沒有意義的音節，發明了大量、不能拼出正確單詞的單字。主要是把一個母音嵌入在兩個子音當中，例如RAX、JAF、HUQ、TAI、ZIN等。最後將每個單字寫在一張卡片上，並將卡片混合，隨機抽出單字卡作為記憶的內容。
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經過他的測試，20分鐘後，有42%被遺忘掉，58%被記住。經過1小時後，56%被遺忘掉，44%被記住。在1天後，74%被遺忘掉，26%被記住。1周後，77%被遺忘掉，23%被記住。而1個月後，79%被遺忘掉，僅21%被記住。實驗的考察是從第一次記憶開始，僅僅過了1天，大部分的內容就會被遺忘掉，但在1天之後，遺忘率會開始變得平緩。依據記住的單字數量比率，艾賓豪斯描繪出一條曲線，也就是開頭我們提到的艾賓豪斯遺忘曲線。圖中的y軸表示在學習中記住的知識數量，x軸表示經過的時間或天數，曲線則表示記憶量的變化。
這條曲線最大的意義在於，人們在在學習中的遺忘具有規律，且遺忘的進程並不均衡，不是固定每天遺忘。現實中，每個人的遺忘速度並不相同，最主要的原因是個人對於訊息的理解程度不同。其中，年齡雖會影響記憶能力，相較老年的人能夠記住的資訊會相對減少，但資訊一旦被記住，老年人訊息遺忘的速度與較年輕者相差無幾。
從艾賓豪斯的實驗，我們可以發現幾個有關記憶的重要原則：
- 學習一旦開始，就開始遺忘
- 記憶有不同的保存期限，短則幾分鐘，長則幾天甚至幾個月
- 最有效的複習是在記憶曲線急速下降的時候，也就是大量遺忘的時候
- 記憶是逐漸增強的，間歇性複習可以降低遺忘的速率，並延長記憶的時間
- 在學習的過程中，短期記憶會逐漸轉換為長期記憶
以上就是「艾賓豪斯遺忘曲線」的介紹了！那要怎麼實踐在準備考試當中呢？針對遺忘曲線，小編特別設計了可以記憶跟反覆複習的單字表給大家！
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第一欄填上要記憶的單字，第二欄則是詞性跟解釋，後面的複習時間則是根據遺忘曲線的數據，依照不同時間再次複習！再次複習的時候，可以選擇使用打勾、打叉來表示自己是否有記住這個單字，或是填上再次複習的日期，提醒自己是哪些天再次複習！
想要熟記英文單字，但是又一直沒有特別好的方法的人務必要試試看，也許可以幫助你解決一直以來都記不得單字的困擾。
如果是習慣使用單字卡書寫的同學，也可以依照同樣的方法背誦，將再次複習的時間或成效記錄在小卡背面哦～
這就是今天的讀書方法啦～小編預計下次會出子彈筆記的學習紀錄方法，偷偷跟你們說，新的讀書計畫已經預備上線啦！記得不要忘記關注國考廢人臉書，隨時掌握重要的資訊整理及發佈唷～
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